À la recherche d’un nouveau sport à pratiquer dans ma nouvelle vie parisienne, je me suis vite rendue compte que l’offre est… énorme ! Il y a de nombreux salles sportives qui proposent des séances d’essais à prix avantageux, et je vais donc vous présenter 5 sports et salles de sport que j’ai pu tester à Paris.
Dancefloor Paris 💃🏻
Dancefloor Paris, c’est un studio de danse dans le 11e arrondissement, qui propose des cours de danse « feel good » et des entraînements de vraies ballerines, 7j/7. Le plaisir et l’exigence de la danse réunis dans un studio parisien d’exception, avec vestiaires, douches et sauna, ainsi qu’un coffee shop aux jus et snacks healthy.
Ce que j’ai aimé dans ce studio, c’est que les cours sont nombreux et variés, et que les profs sont de vrais icônes : danseurs de Beyoncé, du Crazy Horse, de Danse avec les Stars… leur palmarès est impressionnant !! Il est également possible de bénéficier d’un abonnement online et de suivre le cours en direct à distance, ce qui revient moins cher. Personnellement, je préfère être en présentiel pour des cours de ce type, mais sachez que c’est une possibilité. Je vais maintenant vous faire un petit descriptif des cours que j’ai pu tester, mais si vous souhaitez avoir un aperçu complet, c’est juste ici.
Pop Star Dance
C’est LE cours pour lequel je me suis inscrite à ce studio. Avec Pop Star Dance, vous allez apprendre à bouger votre corps comme une star, sur les plus grands tubes actuels : Beyoncé, Dua Lipa… avec ce cours, on prend CONFIANCE EN SOI. Personnellement, j’ai vu une réelle évolution entre mon premier et deuxième cours sur la même chorée. La deuxième fois, je bougeais beaucoup mieux, et j’osais beaucoup plus ! De plus, la prof Sixtine est juste extra. Elle est adorable, marrante et bouge super bien. Elle est aussi très pédagogue !
Cardio Flashdance
Sur ce cours-là, les maîtres mots sont : fun et transpiration ! On se bouge sur les plus grands hits des années 80 en sautillant sans arrêts. C’est LE cours qui fait du bien. La coach, Kylie, est Australienne et adorable. Elle réalise le cours en anglais (mais avec des mots très simples à comprendre et à suivre, pas de panique) et est hyper punchy. Bref, j’ai dégouliné et j’ai adoré !
Air Dancing Yoga
Ce cours, au nom intriguant, est ce qui s’apparente à du Yoga Vinyasa. Intense au début, beaucoup plus doux à la fin, j’ai apprécié tester ces 45mn qui nous apaisent. J’ai également beaucoup aimé la coach qui n’hésite pas à corriger notre posture dès qu’il le faut, et qui dispose d’une belle énergie également. En revanche, et c’est un avis personnel, je préfère d’autres cours Vinyasa, notamment dans des studios spécialisés, et je ne reprendrais pas celui-là malgré le fait que je l’ai apprécié.
Modern Jazz
Comme son nom l’indique, ce cours enseigne du Modern Jazz, sur un style de musique Jazz. Tout d’abord, on réalise un échauffement renfo, on fait des diagonales, quelques pas de danse, puis on apprend une chorée. Ca change du Pop Star Dance, ce n’est pas le même style de danse, et même si j’ai adoré celui-ci, mon coeur penche plus pour les chorées et musiques de Pop Star Dance !
Pilates Fusion
Ce cours mélange le pilate, le yoga et le fitness. 3 disciplines que j’adore ! Très complet, il travail notre posture, notre souplesse ainsi que nos muscles en profondeur. Les musiques sont top, et la coach également. Elle est très pédagogue et punchy. En bref, je me suis éclatée à ce cours et je le recommande fortement.
California Barre
Ce cours est également donné par Kylie (que j’adore !) et je peux vous dire que c’était intense. Grande adepte du fitness, j’ai expérimenté des exercices complètement différents de ce que j’ai l’habitude de faire, notamment à l’aide d’une barre, qui fait travailler nos muscles en profondeur. Dégoulinance et dépassement de soi sont au rendez-vous ! Le son est également bien punchy comme on aime.
💶 Tarifs à consulter ici.
📍 112 Rue du Chemin Vert, 75011 Paris
💃🏼 Coach Kylie & Sixtine
2. POSES 🧘🏻
Poses, c’est 50mn de workout rythmé et immersif inspiré du yoga. Plus qu’une séance de sport, c’est une véritable expérience et déconnexion qui vous attendent. Au sein d’une ambiance tamisée, avec des leds qui parcourent la salle, affrontez votre reflet dans le miroir et dépassez vos limites. Enchaînez les flows de yoga et les combos fitness. Pendant ce laps de temps, recentrez-vous sur vous-mêmes et faîtes-vous plaisir sur les flows.
Non seulement le cours en lui-même est top, mais l’expérience continue en dehors de celui-ci, avec un studio au design minimaliste et solaire, vous allez pouvoir voyagez en Californie, où tout est fourni :
- Tapis et blocs
- Douches et serviettes
- Fontaines à eau
- Casiers à code
- Prise USB dans les casiers
- Studio chauffé à 25°
- Produits de beauté
Bref, un véritable coup de coeur !
💶 Tarifs à consulter ici.
📍21, rue des Filles du Calvaire, 75003 Paris
🧘🏻 Coach Léone
3. LA MONTGOLFIÈRE 🏋🏼♀️
Véritable paradis des sportifs, La Montgolfière a tout pour plaire. Plus qu’une salle de sport, c’est le premier social club parisien : un lieu unique (2 000 m²) où le sport s’associe à l’art, la culture et au bien-être détente. Ce qui en fait une seconde maison où la convivialité et l’hédonisme forment un nouvel art de vivre. La Montgolfière prône une nouvelle approche du sport où la performance est alliée au plaisir dans des cours ludiques et innovants. Profitez de 2 espaces d’entraînement libre et 3 salles de cours baignés de lumière où la modernité des équipements contraste avec le charme d’une ancienne fabrique de montgolfières.
LE SPORT
Musculation : Au 1er étage, venez profiter d’un espace dédié à la musculation possédant un large choix de poids libres et de machines aux lignes épurées de la marque TechnoGym.
Cardio Training : Au 2ème étage, venez transpirer dans l’espace 100% cardio training. Entièrement équipé de la dernière gamme Artis de chez Technogym, les machines offrent une connectivité ultra moderne (TV avec Netflix, internet…). Vous pouvez même choisir un parcours avec décor (plage, montagne, nature…).
Training/Boxe : Cette salle au caractère fort et à l’esprit « vintage » comporte une cage de crossfit et un tapis de sprint sans moteur. Les sacs de boxe en cuir faits sur-mesure et les rameurs en bois respirent l’authenticité et invitent au dépassement de soi.
Gym douce : Recouverte d’une charpente en bois apparente, cette salle offre une surface totale de 150 m².
Destinée aux gym douces (pilates, yoga, méditation, danse…) elle s’apparente à une véritable bulle de bien être et de tranquillité.
Cycling : De taille humaine pour une plus grande convivialité, cette salle est équipée d’un écran géant pour vous plonger dans un univers différent à chaque cours (route de campagne, col de montagne, bord de mer) et d’un système son Devialet pour vous garantir une immersion totale ! À vos guidons !
LES COURS COLLECTIFS
Ayant réalisé une journée de sport dans cette salle, j’ai pu tester de nombreux cours collectifs !
- M’spinning : Dans une ambiance musicale entraînante, pédalez 45 minutes au rythme du son et dans la bonne humeur ! Ca s’apparente un peu à une danse à vélo. Honnêtement, le premier cours est compliqué lorsque l’on n’en a jamais fait. Je n’ai pas eu le coup de coeur pour ce cours mais je ne suis pas très vélo de base. Je vous conseille tout de même de le tester, car le concept reste très sympa et la coach est très énergique !
- All 4 the butt : Comme son nom l’indique, c’est un cours de renforcement axé sur le fessier. J’en ai fais des cours de fessiers dans ma vie, mais celui-ci n’avait rien à voir ! Déjà, le coach est un homme, qui met des musiques ambiance rap US. L’échauffement est un cardio à la militaire ; pas de pause qui tienne et on rentre dans le dur ! Puis, pendant une heure, le but est de faire 4 rounds de 5 exercices d’une minute chacun. Ce sont des exercices de musculation et non de fitness comme on a l’habitude de voir ; hip trust, squats à la barre, fentes avec un ballon… C’est un cours qui CHANGE vraiment de ce que l’on a l’habitude de voir pour les fessiers, alors si c’est ce que vous cherchez, foncez ! Pour ma part, j’ai beaucoup apprécié le cours mais j’aime autant mon cours de fitness fessier, ou mon propre enchaînement à la salle (pour avoir mon propre rythme et pas d’exercices imposés).
- M’pole : c’est l’un des cours que je préfère à La Montgolfière. Effectivement, la pôle dance, on en fait pas partout ! C’est donc un réel avantage de pouvoir en faire ici. Étant une fan de ce sport, j’ai adoré le cours. Il dure 1h15 et la coach est top.
- Yoga Vinyasa : Un cours qui rencontre un succès fou dans cette salle ! C’est effectivement le cours où j’ai vu le plus de monde parmi les 4 testés. Je suis également fan de yoga vinyasa donc le cours était franchement top. Le rythme monte crescendo et on peut pratiquer certaines postures compliquées (tripode, handstand, headstand…) à plusieurs moments du cours. Très décontractant.
Parmi les cours que je n’ai malheureusement pas testé, vous avez cette longue liste :
- Cross training (45mn) : Durant ce cours, vous enchaînerez différents ateliers seul visant à renforcer l’ensemble de votre corps. Un circuit complet et ludique composé de mouvements fonctionnels.
- Yoga Hatha (1h30) : Un esprit sain dans un corps sain. Le Yoga Hatha combine postures, étirements et respiration. Ce Yoga est pratiqué dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit. Il combine postures (Asanas), étirement et respiration.
- Instability (1h) : Un gainage accentué par une instabilité pour un renforcement musculaire optimale.
- M’gym (1h) : Renforcement musculaire complet au poids du corps adapté à tous.
- Bootcamp (1h) : En équipe, vous serez défiés à vous surpasser un maximum tout en étant soutenus par vos coéquipiers. Au sein de ce cours, dépassement de soi et franche camaraderie seront de paires.
- M’stretch (1h) : Un cours qui associe étirements et assouplissements. Gagnez en souplesse, pour préserver une meilleur mobilité.
- Hard training (1h) : Dans un temps imparti, vous enchaînerez une liste d’exercices donnée par le coach. Oserez-vous pousser la porte ? Un Cross training avec une intensité supérieure.
- Muay Thai (1h) : La traditionnelle boxe thaïlandaise. Appelé « l’art des huit membres », ce cours de boxe saura mobiliser coups de poings, coups de pieds, coups de coudes et coups de genoux.
- Handstand (1h) : Apprenez à trouver votre équilibre et à développer votre stabilité la tête en bas !
- Pilates (1h) : La force tranquille… Respiration, tranquillité et renforcement musculaire sont les maîtres mots de ce cours collectif.
- Yoga for runners (1h) : Un cours de yoga pour aider les coureurs à muscler leurs corps et à optimiser leur foulée.
- Abdos choco (15mn) : Des abdos de manière intensive pour développer un six packs de compét !
- Run & train (45mn) : Le combo parfait alliant running et exercices de renforcement musculaire en extérieur.
- Yin yoga (1h) : Le Yin Yoga est une pratique douce où l’on tient des postures entre 3 et 5 minutes pour relâcher les tissus profonds et libérer ses tensions physiques et psychologiques. Complémentaire aux activités dites « Yang » (activités dynamiques), il accroît la flexibilité et la mobilité de nos articulations.
- Gym flow (1h) : Olivia Courbis vous propose, sur une playlist entraînante, un cours de renforcement musculaire à poids de corps et avec accessoires avec un focus particulier « abdos fessier » .
- Animal Move (1h) : Inspiré du déplacement animal, surtout des quadrupèdes, ce cours travaille principalement la mobilité et la souplesse.
- The moment (1h) : Yoga, méditation et exercices cardio : 3 expériences en un seul cours, sur une musique chill-out, idéale pour lâcher prise et apprécier le moment présent !
- Kick Boxing (1h) : Boxe pieds poings adapté à tous niveaux. Un parfait mélange entre la boxe française et anglaise !
- Hard spinning (30mn) : La version plus hard du spinning pour les accros du guidon qui veulent se surpasser dans l’effort !
- Run Outdoor Mrc (1h15) : La Montgolfière et Le Marais Running Club s’associent pour une sortie de 10km au départ de la Montgolfière.
- Boxe Anglaise (1h) : Mohamed Ali et Mike Tyson nous ont tous fait rêver… Cette discipline se pratique exclusivement avec les poings.
- Classique Yoga (1h) : Un cours de vinyasa, sur de la musique classique .. Une belle association envoûtante…
- Kettlebell (45mn) : Cours technique où vous réaliserez plusieurs exercices à l’aide d’un kettlebell pour muscler l’intégralité de votre corps. Le kettlebell est l’instrument de musculation idéal pour améliorer la puissance, la coordination, l’agilité et augmenter la dépense énergétique.
- Flawless yoga (1h) : Un Yoga Vinyasa accompagné d’une playlist Hip Hop R&B, dans le but de consolider votre pratique et de profiter d’un moment aussi intense que planant.
Vous l’aurez compris, leur offre est juste IMMENSE ce qui explique le tarif qui va avec.
SOCIAL
Profitez d’un espace de vie où vous pourrez vous retrouver, découvrir une programmation culturelle et artistique variée, échanger, boire un verre et savourer un plat préparé avec amour… le tout sous une verrière unique perchée à 18m de haut. De nombreux événements sont organisés, notamment des apéros tous les jeudis, et il y a également des conférences et des expositions. Un lieu riche en culture !
L’espace cosy : Au rez-de-chaussée, bibliothèque, canapés cosy et tables de réunion sont à la disposition des membres et de leurs invités pour des moments de détente ou de travail en toute quiétude.
Restauration : À vous les plats healthy et variés !
Bar : cet immense bar en marbre offre des cocktails d’exception, des bières ou des boissons non-alcoolisées (comme des smoothies ou des boissons détox) selon votre humeur. Une bonne manière de se désaltérer après l’effort ou de partager un moment de convivialité avec vos coéquipiers.
DÉTENTE
Que diriez-vous de poursuivre votre séance par un massage, un sauna ou un hammam ? La Montgolfière vous offre aussi une parenthèse de calme et de bien être.
Salle de repos : Deux saunas et deux hammams ainsi qu’une plage de repos, baignée de lumière et dotée de confortables chaises longues vous attendent sous les puits de lumière du 2ème étage. L’endroit idéal pour profiter d’un moment d’accalmie et de tranquillité.
Salles de massages & ostéopathie : Directement accessibles par les vestiaires, deux petits cocons de bien-être vous attendent pour des moments de lâcher prise et réénergétisation. Une équipe de professionnels est à votre disposition pour des massages sur mesure et séances d’ostéopathie.
Les vestiaires : Ce bel espace lumineux permet une fluidité de circulation même en période de forte affluence. Comme à la maison, retrouvez vos produits préférés de chez Terre de Mars, des sèches-cheveux dernier cri, brosses et serviettes en libre service.
💶 Par ici pour connaître les tarifs.
📍25 Rue Yves Toudic, 75010 Paris
4. PUNCH 🥊
Punch Boxing Studio, c’est 50% de boxe et 50% de bootcamp. Avec ce concept innovant, la salle offre une expérience efficace et fun. Vous alternerez entre combos de boxe et exercice de renforcement musculaire. Chez Punch on ne prend pas de coup, on ne fait qu’en donner. Punch indique que c’est pour tous les niveaux, mais c’est honnêtement le cours le plus dur que j’ai jamais fais. Car c’est 50mn de plaisir, mais surtout de dépassement de soi !
Le cours se fait dans une ambiance tamisée avec des leds bleus. Un seul mot d’ordre : ne jamais s’arrêter et tout donner ! Vous aurez 5 rounds de chaque côté, la coach va d’abord vous les montrer mais pas de panique si vous avez un oubli, les exercices sont affichés sur des écrans juste en face de vous. C’est un entraînement très militaire car si vous n’allez pas assez vite ou que vous faites une pause, vous vous faîtes engueuler ! Mais croyez-moi, c’est drôle et très motivant. Donc, on lâche rien et on y va !
Ce qui est top dans ce studio au style parisien chic, c’est que vous pouvez choisir votre place dans la salle en réservant en ligne. Il est également tout équipé : vestiaire savec casiers à code, produits de beauté, sèches-cheveux…
Attention : si vous avez des sous-gants, pensez à les prendre. Sinon, vous devrez en acheter sur place pour 10€ environ.
LA LUMIÈRE S’ESTOMPE. LA MUSIQUE MONTE EN PUISSANCE, VOUS AUSSI. LA VOIX DE VOTRE COACH RÉSONNE, VOUS VIBREZ. VOUS N’ÊTES PAS DANS N’IMPORTE QUEL STUDIO. VOUS FAITES BIEN PLUS QUE DE LA BOXE.
💶 Par ici pour connaître les tarifs.
📍3 Rue de Richelieu, 75001 PARIS
🥊 Coach Justine
5. RIISE YOGA 🧘🏻
Respirer, c’est essentiel, mais on l’oublie. Sentir son coeur battre, c’est essentiel, mais on l’oublie. Bienvenue chez Riise Yoga, où vous allez respirer (et transpirer !). Riise est basé sur le même principe que Poses : 50mn de workout rythmé et immersif inspiré du yoga, qui rassemblent intensité de l’effort, maîtrise du corps et de l’esprit.
Respirer, vibrer, exulter.
Et comme pour Poses, l’expérience vaut le détour, mais est complétement différente. Chez Riise, vous pratiquez dans l’obscurité, seulement éclairé d’une bougie. Encore une fois, vous allez pouvoir dépasser vos limites et vous faire plaisir sur les flows. Le petit + de Riise ? L’intensité qui monte à fond à la fin du cours pour laisser place à une méditation, qui nous recentre sur nous-mêmes et qui nous permet justement… de respirer ! Vous allez ressentir votre coeur battre, votre énergie, le son… Une merveilleuse expérience ! Leurs maîtres-mots :
- Inspirez : Sur votre tapis et dans l’obscurité, vous vous accordez ce moment pour reprendre la maîtrise de votre temps et profiter de l’instant présent.
- Transpirez : Adaptés à tous, les exercices font travailler cardio et renforcement musculaire profond. La chaleur ambiante intensifie l’effort, la musique rythme la cadence.
- Triomphez : Vous apprenez à vous autoriser un retour à l’essentiel, à vous connecter à vos sensations. Votre corps et votre esprit s’élèvent.
Vous pouvez aussi choisir votre tapis en réservant en ligne. Leurs studios sont également canon, avec un style minimaliste parisien chic. En plus, Riise dispose d’engagements social et environnemental, et a été pensé comme un lieu respectueux de l’environnement. Tout est fourni :
- Tapis et blocs
- Douches et serviettes
- Fontaines à eau
- Casiers à code
- Produits de beauté
RESPIRE. PERSÉVÈRE.
LIBÈRE L’ÉMOTION PURE.
BIENVENUE CHEZ RIISE.
💶 Tarifs à consulter ici.
📍9, rue Charlot 75004 Paris OU 43, rue Etienne Marcel 75002 Paris
🧘🏻 Coach Gabrielle
Et vous, avez-vous d’autres salles de sport à conseiller à Paris ? N’hésitez pas à consulter mes autres articles sur Paris juste ici. 🙂
